성마리오 농장을 이용하시면서 궁금하신 점을 문의해주세요. 신속하게 답변해 드리겠습니다.
| 절식기간에 운동가능한가요? | 2011.03.13 | 답변완료 | |
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제가 헬스를 2달째 다니고 있는데요 |
답변내용
안녕하세요. 성마리오농장입니다.
절식기간의 운동은 더 좋은 결과를 가져 올 수 있습니다.
다만 직장 생활 혹은 일을 병행하시면서 과도한 운동은 조심하셔야 합니다.
일은 하지 않으시고 헬스만 하신다면 큰 문제는 없겠습니다.
말씀해주신 운동량은 그렇게 과도한 운동은 아니지만, 런닝머신의 경우 힘드시다면 20분 정도로 줄이시고 달리지 마시고 빠르게 걷기를 하시면 좋겠습니다.
만약 운동량을 그대로 유지하시려면 단백질 섭취를 보강하기 위해 요구르트를 아침과 점심 2회 드시면 좋겠습니다.
수분섭취 충분히 해주시고 비타민이 많은 차 종류를 많이 드셔 주시기 바랍니다.
참 입금은 확인되셨구요. 주말엔 휴무로 배송되지 않아 오늘 배송해 드리면 내일(화요일) 받으실 수 있습니다.
행복하세요~
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