답변내용

안녕하세요. 성마리오농장입니다.

네 바로 시작하셔도 됩니다.

주말을 이용한 하루 절식(이또식)과 주중 6일 동안 보식을 하시는 방법도 좋은 방법입니다.

보식시에 식사량은 작더라도 영양성분이 많은 효율적인 식단을 꾸준히 하신다면 장기적으로 하셔도 좋습니다.

이런 방법으로는 1년 내 하셔도 좋으며, 다른 방법으로는 하루 한두끼를 식사 대신 효소 60ml로 드시는 것도 방법입니다.

특히 저녁식사 대신 효소를 드시고, 아침과 저녁을 일반식으로 소식하셔도 좋습니다.

행복하세요.~