답변내용

안녕하세요. 성마리오농장입니다.

효소를 체질개선과 건강을 목적으로 드신다면 정상적으로 식사하시면서 효소를 드셔도 좋습니다.

물론 식간 사이 공복에 드시는 것이 중요하구요.

체중감량을 원하신다면 어느정도의 식사조절은 동반되어야 합니다.

완전한 절식이 부담스러우시다면, 점심을 소식으로 하시고, 아침 저녁 효소를 드시는 방법을 권해드립니다.

일단 아침식사를 효소와 과일, 야채, 요구르트로 대신하시고, 점심은 소식을 하시기 바랍니다.

특히 점심식사는 필요하다면 도시락이 좋겠지만 어려우시다면 절대 맵고 짠 자극적인 음식은 피하셔야 합니다.

간식은 금지하고 저녁 또한 효소와 야채, 과일, 요구르트를 드시도록 해 보세요.

요구르트는 활동량이 많은 직장인이므로 단백질 섭취량을 늘려주기 위함입니다.

물을 자주 드시도록 하시구요.

행복하세요.~~~