답변내용

한석경님 안녕하세요.

보식 시에 식단은 주의하실 음식들만 주의하시고, 대부분 드셔도 좋습니다.

기름진 음식과 짜고 매운 자극적인 음식, 너무 뜨겁거나 찬 음식을 빼고 담백한 식단으로 소식하식기 바랍니다.

콩류의 음식을 많이 드시기 바랍니다.

두부류나 된장, 청국장등을 짜지 않게 드시면 좋습니다.

반찬류는 너무 민감하게 생각하지 마시고 드시기 바랍니다.

딱딱한 반찬류라면 여러번 씹어 드시면 되구요.~

상황에 따라 보식시에 아침을 생식제품을 드시는 분들도 있습니다.

혹은 아침 점심을 소식으로 식사하시고, 저녁을 효소 60ml로 드시는 분들도 계시구요.

중요한 것은 소식하는 습관을 만들고 효율적인 식사를 하시는 것입니다.

체중감량은 보식기간을 어떻게 유지하시느냐에 따라 감량이 지속되실 수도 있습니다.

행복하세요~~