답변내용

정복님, 안녕하세요.

효소절식을 하시기 전에 야채효소에 대해 정확하게 이해하실 필요가 있습니다.

야채발효효소인 마리오자임은 식약청허가 제품으로 건강기능식품입니다.

건강기능식품 분류상으로는 영양공급원으로 되어 있습니다.

효소 자체가  활성단백질이며, 풍부한 양의 미네랄과 비타민, 탄수화물 등이 발효과정에 의해 만들어 진 천연 영양분입니다.

효소를 드시는 다양한 목적 가운데 체중감량을 목적으로 하실 경우에는 식사량을 줄이시거나 중단 하시고 효소로 영양공급을 받으시는 방법으로 체중이 이루어 지는 것입니다.

이렇게 하므로 굶는 다이어트에서 오는 부작용 없이 체중감량 할 수 있을 뿐만 아니라 체질개선을 통해 건강에도 많은 도움이 되고 있기에 많은 분들이 효소절식을 찾고 계십니다.

식사를 완전히 끊으시는 절식법이 어려우시다면 식사와 병행하시기 위해서는 철저한 자기 관리가 필요합니다.

일단 효소를 드시는 것은 굶는 것이 아니라는 인식이 필요합니다.

처음 2~3일이 고비인 것은 그동안의 씹는 습관 때문이나 위가 정신적인 문제로 공복감을 많이 느끼시지만 그 기간만 지나면 효소절식이 보식보다 쉽다고들 많이 말씀하십니다.

정히 2~3일의 고비가 힘드시다면, 주말을 이용해 하루이틀만을 완전히 절식하는 방법도 추천해 드릴 수 있습니다.

그렇다고 평일에 많이 드신다면 의미 없겠지만요.

평일에 꾸준히 안정적인 절식을 원하신다면, 이렇게 해 보시기 바랍니다.

일단 아침식사를 효소와 과일, 야채 약간으로 대신하시고, 점심은 소식하시거나 최대한 간단히 드시기 바랍니다.

점심식사는 절대 맵고 짠 자극적인 음식은 피하셔야 합니다.

간식은 금지하고 저녁 또한 효소와 야채, 과일, 요구르트를 먹이시도록 해 보십시오.

저녁은 가급적 드시지 마시고, 효소를 60ml정도 드시기 바랍니다.

공복감을 느끼실 때마다 효소 한잔 씩 더 드셔도 좋습니다.

즐거운 한가위 되시기 바랍니다.

감사합니다.